Hogyan fogjunk hozzá kommunikálni az érzelmekről

Az érzelmekről való kommunikáció sokak számára nehéz, sőt ijesztő feladat. Megértem, én is így voltam ezzel évekkel ezelőtt! Gyakran azért félünk tőle, mert soha nem tanultuk meg igazán, hogyan lehet ezt biztonságosan, őszintén és hatékonyan csinálni. Pedig az érzelmek kifejezése kulcsfontosságú az önismeret, az önértékelés és az emberi kapcsolatok minősége szempontjából.
Az érzelmek megfelelő formában való kommunikálása:

• erősíti az önbizalmat,
• csökkenti a konfliktusokat,
• mélyíti a kapcsolatokat,
• csökkenti a stresszt
• és segít abban, hogy valóban meghalljanak

Miért nélkülözhetetlen az érzelmek kommunikációja nem csak a magánéletben, hanem a munkahelyen is?

Sokszor halljuk, hogy a munkahelyen „profiként” kell viselkednünk — amit sokan úgy fordítanak le, hogy érzelmeket nem illik megmutatni. Gyakran találkozom a coachingjaim, tréningeim során azzal a véleménnyel, hogy „érzelgősségnek” gondolják az érzelmekről való kommunikációt. A „nem viszünk érzéseket a munkahelyre” mondat régóta jelen van a vállalati kultúrában, mégis egyre világosabb: a hiteles és önazonos kommunikáció érzelmek nélkül egyszerűen nem létezik. Hiszen emberek vagyunk test-lélek-szellem, 1/3-unkat tagadjuk meg, ha nem kommunikálunk az érzéseinkről!

Miért ilyen nehéz az érzésekről kommunikálni – és miért lenne mégis elengedhetetlen?

Az érzelmekről beszélni sokak számára ijesztő és kényelmetlen. Nem azért, mert ne lenne rá szükség – épp ellenkezőleg. Az érzelmi kommunikáció hiánya gyakran a félreértések, konfliktusok és kapcsolati sérülések egyik fő forrása. Mégis gyakran érezzük úgy, hogy nehéz megfogalmazni, ami bennünk van. Néha nem is értjük miért kellene beszélni róluk.